Gesunder Proteinshake
Ein einfacher, gesunder Shake, der reich an Proteinen ist und hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag oder nach dem Training.
Vorbereitungszeit
5Min
Zutaten
1 Portionen
- 250 g Magerquark
- 30 g Proteinpulver
- 100 ml Wasser
- 1 Zitrone
Anweisungen
Schritt 1
Die Zitrone auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
Schritt 2
Magerquark, Proteinpulver und Wasser hinzufügen.
Schritt 3
Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Schritt 4
In ein Glas füllen und sofort servieren.